The view is worth every step

Благодаря http://danilling.livejournal.com/34820.html узнала о Positive Psychology и ее основателе Мартине Селигмане (Зелигмане).
Скачала пару его книг (thanks for the links to ruslan7) http://www.koob.ru/seligman_martin/
Начала осваивать "Как научиться оптимизму".
Оттуда:
Опреде¬ляющей чертой пессимистов является их вера в то, что неудачи будут длиться долго, погубят все, что бы они не делали, виноваты в них они сами. Оптимисты же, когда на них обрушиваются аналогичные удары судьбы, относятся к своим неудачам прямо противоположным образом. Они верят, что поражение носит временный характер, что его причины разового свойства, и не они в нем повинны, а обстоятельства, невезение либо другие люди. Поражение не способно сломить их. Неблагоприятную ситуацию они вос¬принимают как вызов и борются с ней с удвоенной энергией.
Буквально сотни исследований по¬казывают, что пессимисты легче сдаются и чаще впадают в депрессию. Эти эксперименты свидетельствуют также, что оптимисты чаще добиваются успехов в школе и колледже, на работе и спортивной площадке. Их результаты сплошь да рядом превосходят предсказания тестов профессиональ¬ной пригодности. На конкурсные должности оптимистов принимают чаще, чем пессимистов. Здоровье у них гораздо
лучше. Процесс старения у них протекает менее отягощен¬ным болезнями. Есть основания считать, что и живут они дольш

от пессимизма можно избавиться. На самом деле пессимистов можно научить, как им стать оптимиста¬ми,

В основе явления пессимизма лежит другое явление — чувство беспомощности. Беспомощность — это такое со¬стояние, когда все, что бы вы ни делали, не способно повли¬ять на происходящее с вами.

Контроль над собой означает способность производить изменения путем волевых, сознательных действий личности; это — противо¬положность беспомощности.

Но существует обширная «ничейная» территория, над которой мы в состоянии установить свой контроль — или уступить его кому-либо другому, или вообще судьбе. Речь идет о способе нашего существования, наших взаимоотношений с другими людьми, о том, как мы зарабатываем себе на жизнь — то есть о тех аспектах нашего образа жизни, где обычно мы располагаем некоторой свободой выбора.

Одно из важнейших открытий психологии за последние двадцать лет сострит в том, что человек может выбирать способ мышления. Привычный склад мышления не обязан сохраняться навсегда.
...возможность выбора относится и к нашему привы¬чному способу мышления.